12 августа 2022

Что влияет на формирование психического здоровья взрослых?

Array

Related

Как выбрать украшение на подарок второй половинке

Покупка ювелирного украшения девушке или жене – ответственное мероприятие....

Стоит знать киевлянам: что такое металлопрокат и его виды

Несмотря на войну, в Украине продолжает работать промышленность, завершают...

Как подобрать диван в комнату?

Мебель играет едва ли не важнейшую роль в оформлении...

Share

О том, что здоровье за деньги не купишь, знают все. Кажется, все знают и о том, что есть два пути заботы о себе: профилактика заболеваний и лечение этих заболеваний. Понятно, что ко второму способу прибегают, когда проблемы возникли, когда эти проблемы создают значительный дискомфорт. Врачи отмечают, что для украинского общества более характерен второй способ заботы о себе. Но это если имеется в виду физическое здоровье. Кроме физического здоровья, человек должен для полной гармонии заботиться и о своем психическом здоровье. Тем более, что в наше тревожное и нестабильное время психика человека часто подвергается разным испытаниям.

Но специалисты считают, что, заботясь о внутреннем состоянии своего и своих близких психического благополучия, человек может избежать большинства проблем, связанных с психическим здоровьем. ikyyanyn.com собрал несколько советов о том, какие факторы влияют на формирование этого психического здоровья взрослых.

  1. Понимание своей идентичности. Задавайте себе такие вопросы: кто я? Какой у меня характер? Что я люблюне люблю? Что для меня важно в жизни? Чим я люблюне люблю заниматься? Какие цели я ставлю перед собой? Во что я верю? Какие у меня ограничения?
  2. Умение ставить цели и задачи, планировать их достижение и умение их достигать. Этот пункт помогает избежать стресса, почувствовать независимость от мнения окружающих и ответственность за собственную жизнь.
  3. Эмоциональный интеллект. Это означает умение понимать собственные и чужие эмоции и чувства, их природу и сущность, уметь учитывать их и влиять на их формирование.
  4. Умение поддерживать отношения с другими людьми. Это значит, уметь и стремиться к сотрудничеству.
  5. Навыки заботы о своем психологическом комфорте. Пытаться создавать максимально удобные условия жизни, не нарушая при этом комфорт других.
  6. Умение учиться. Способность концентрироваться на задании, поиск путей его решения, экспериментирование, умение делать выводы, признавать свои достижения и ошибки.
  7. Умение любить и реализовывать себя в отношениях с противоположным полом.
  8. Умение решать конфликты, преодолевать препятствия, стрессы и трудности.
  9. Умение работать в команде.
  10. Умение расставаться и грустить.

Этим навыкам можно учиться на протяжении жизни, а можно посещать разные специальные тренинги, курсы