Новогодние праздники позади, оливье съедено, а многие уже успели вовсю заняться работой. А к тому же большинство людей подвело итоги прошлого года и не все остались довольны. Многие хотят начать жить в Новом году лучше, продуктивнее и стать значительно ближе к своей мечте. А для этого главное начать! Далее расскажет ikyyanyn.
В первую очередь необходимо взять ответственность за свои поступки. Конечно же искать виноватых и жаловаться подруге за чашкой не всегда чая, казалось бы на первый взгляд, легче. Но становитесь ли вы таким образом счастливее? Будьте честны с собой. Мы подготовили самые эффективные советы, используя их результаты этого года Вас приятно удивлят.
Удовлетворяйте базовые потребности своего организма
Каждый человек нуждается в питании и сне, ведь это основа для жизни. Такими простыми, но очень важными, вещами нельзя пренебрегать, ведь это влияет на Ваше здоровье.
Хороший сон — залог успешных дел. Выспавшейся человек не суетлив, размерен и спокойный. Недостаток сна негативно отражается на мозговой деятельности и нервной системе. Как результат, снижается качество выполненной работы.
Ученые утверждают, что достаточно даже одного сна меньше 8 часов, чтобы почувствовать себя значительно хуже, а именно: вы становитесь очень не внимательны, раздражительны, возникает постоянное желание есть, портиться кожа и появляются синяки под глазами и много других проблем, которые портят качество жизни из-за игнорирования такой важной потребности.
В эту главу необходимо отнести контроль своего состояния здоровья и наличие вредных привычек, ведь это также влияет на наш настрой и возможность достичь результата.
Вредные привычки разрушают не только тело, но и психологические составляющие организма: ухудшается память, появляется чрезмерная эмоциональность и вследствие даже зависимость.
Здоровое питание позволяет организму работать эффективнее. При переедании или употреблении большого количества сладкой или ненатуральной еды возникает апатия, нежелание что либо делать и другие симптомы. Включайте в Ваш рацион больше клетчатки, сложных углеводов и зелени.
Контролирования состояния вашего здоровья максимально долго сохранит молодость и здоровый дух. Ежегодно делайте поход к Вашему семейному доктору и выполняйте назначенные анализы.
Многие бояться сдавать анализы или идти к доктору, чтобы он не обнаружил что-то страшное, но на самом деле страшнее лечить запущенную болезнь нежели только ее начало.
Вы должны помнить, что состояние здоровья очень влияет на качество выполнения Ваших целей. Поэтому этот пункт является одним из самых важных для выполнения в новом году.
Составьте план с целями на год
Многие стараются выполнить этот пункт в Новогоднюю ночь или перед, но если Вы до сих пор не написали список целей, этим необходимо срочно заняться.
Список целей это не просто слова, которые легко забыть или мечта, которую можно считать несбыточной. Когда вы напишите план на текущий год, вы расставите приоритеты и получите большую мотивацию.
Каждому человеку необходимо двигаться в направлении к своей цели и когда вы пишите список, вы будто обозначаете точку отсчета, начало вашего пути по выполнению плана.
Важно, чтобы цели были реальные и конкретные. Указывайте то, что вы сможете сделать за год и то, чего действительно хотите. Часто бывает, что Ваша мечта на самом деле не Ваша, а кем-то навязанная. На выполнение чужих целей вы врядли найдете время и желание. Убедитесь, что выполненная мечта принесет Вам искреннюю радость.
Поддерживайте порядок в голове и в доме
Многие из нас не относят к важной составляющей к достижению целей наличие порядка. А зря! Поддержание порядка в доме самодисциплинирует. Согласитесь, в беспорядке лениться хочеться дольше. А когда в доме чисто и свежо, даже дышиться легче.
Порядок в голове для многих остается понятием абстрактным и неощутимым, но от мыслей в вашей голове зависят ваши цели и планы. Вашим другом для наведения порядка в голове станет ежедневник.
Контролируйте свои мысли, не поддавайтесь на уловки мозга жить на негативе, ведь Ваши мысли дают основу действию. Перестаньте смотреть страшные новости, особенно если такая информация воспринимается болезненно. Слушайте приятную музыку или аудиокниги и вы не заметите, как станете значительно спокойнее.
Также в ежедневнике пишите планы на день, неделю и месяц. Многим спокойнее, видя полную картину предстоящей работы. Идеальное время для планирования вечером: вы подводите итоги прошедшего дня и ставите маленькие цели на следующий день. Таким образом Вы получите порядок в своей голове.
Найдите себе увлечение по душе
Новые знания расширяют кругозор и активно задействуют мозг, выводя человека из зоны комфорта. Всегда хочется оставить все как есть. Не зря современные коучи и психологи воедино кричат «Пробуй». Мы не знаем какие сюрпризы подготовила нам жизнь, но сидя на месте есть большой риск так и узнать.
Важно то, что занимаясь новым увлечением, вы получаете опыт, который сможет пригодится на новой работе или при трудностях в жизни.
Каждый человек может ошибаться и многие после нескольких попыток перестают пробовать. Но не так страшны ошибки, ведь они вас учат, как замкнуться в себе и смириться с тем, что уже есть.
Эти ошибки делают людей сильнее. Взрослые часто забывают сколько терпения и упрямства у малыша, который учится ходить. Тысячи раз падает и снова поднимается, но нет ни малейшего желания бросить все и остаться сидеть на полу. И если вы из числа тех, кто говорит «не могу», вспомните, что вы являетесь тем человеком, который много падал, набивал синяки, но научился ходить.
Опыт дает бесценные уроки жизни. И только постоянно усваивая что-то новое, вы открываете себя с другой стороны и приобретаете новые умения.
Займитесь собственной улыбкой
Улыбка — это визитная карточка каждого человека. Искренняя улыбка расположит к Вам другого человека, предоставит поддержку, покажет доброту намерений. Как известно, с людьми не в духе тяжело общаться и это не приносит удовольствия.
Для безупречной улыбки необходимо иметь красивые и здоровые зубы. Многие замечают, что человек со здоровыми зубами оставляет более положительное мнение о себе. Поэтому, не нужно забывать ежедневно чистить зубы два раза и раз в полгода посещать стоматолога. Врачи всегда говорят, что маленькие проблемы легче устранить, чем запущенные ситуации. В любом случае сейчас делают любые манипуляции для достижения белоснежных красивых зубов, но лечение запущенных проблем всегда дороже для вашего кошелька.
Обязательно отдыхайте каждый день
Отдых важная часть каждого прожитого дня. Восполнять ресурсы необходимо для достаточного количества сил на следующий день.
Отсутствие отдыха негативно сказывается на здоровье и на моральном духе. Уставшие люди ничего не хотят. А это серьезная проблема для достижения намеченных целей. Чтобы не сбиваться в самом разгаре выполнения плана, уделяйте время для отдыха.
Для каждого отдых разный. Кому-то для восполнения сил нужно путешествовать, ехать в Буковель кататься на лыжах или мчаться на встречу к друзьям. Другие же наоборот предпочитают спокойный отдых в тишине или с семьей: поход на природу или в кино, горячая ванна или уйти на охоту. Главное, выбирайте отдых по душе, чтобы получить максимальное удовольствие.
Самомотивируйтесь и доводите начатые дела до конца.
Умение самомотивироваться значительно повышает шансы на достижение цели.
Многим знакомо бросить дело только начав или когда кажеться, что сделано так мало. Есть два пути: либо вам не по душе поставленная цель и у вас нет желания ее реализовать, либо вы недостаточно самодисциплинированный, чтобы закончить начатое.
Научиться самомотивироваться не сложно при условии, что есть сила воли контролировать свою лень. Ведь один из главных законов самомотивации — это взять и начать. Наш мозг может искать кучу причин, почему это не нужно делать, но все это психологические уловки, дав отпор которым становишься сильнее. К тому же есть высокий шанс, что во время выполнения появиться желание и мотивация.
Также важно выполнять задание полностью. Много дел, которые вы обещаете выполнить, но оставляете снижаю целеустремленность и силу воли. А также, когда случайно о них вспоминаешь даже портится настроение. Поэтому начните с расставления приоритетов: разделите дела на важные и не очень, таким образом вы наглядно посмотрите какие дела, нужно проделать в первую очередь, а которые можно и нужно сделать позже. Начинайте работу с заданий высокой приоритетности, куда нужно потратить больше сил и труда. А напоследок быстрые и не очень весомые дела. А главное становитесь человеком своего слова и всегда выполняйте данные обещания или прежде чем согласиться тысячу раз подумайте. Это не только избавит Вас от ненужных дел, но и покажет другим серьезность ваших намерений.
Откладывайте 10% вашего дохода.
Финансовая грамотность — залог успеха. Немногие умеют правильно распоряжаться деньгами. Увы, но нас не учат этому в школе. В такой важной складовой жизни необходимо обучаться самостоятельно.
Есть масса способов распределения бюджета, но все это не важно, если вы не умеете рассчитывать свои деньги и тратите больше, чем зарабатываете. Кредиты по выгодным условиях лишь создают видимость достаточности, но заметно расслабляют, ведь так просто и все есть, что пожелаешь, но когда приходит время платить, хорошее настроение куда-то девается. Такой образ жизни губителен и от него нужно избавляться в новом году немедленно. Кроме потери значительной суммы денег, плохое настроение и как следствие эмоциональная яма и нежелание идти к поставленным целям.
Первое, что нужно избавиться от злосчастных кредитов и перестать кормить банки. Нужно научиться рассчитывать на собственные силы. После можно будет приступить ко второму пункту этой задачи: создать финансовую подушку безопасности. Кто-то ее называет на «черный день» или «белый день», но это определенная сумма денег, которая сможет Вам помочь в случае необходимости. Финансисты рекомендуют каждому иметь сумму денег, которой будет достаточно для жизни без дохода в течении 6 месяцев.
Правило откладывать 10% вашего дохода очень дисциплинирует, ведь есть большое желание их потратить на что-то «более важное». Казалось бы, это незначительная сумма, но какой она станет за год? Это прекрасная привычка, которую можно закрепить в этом году.
Помогайте тем, кто нуждается в помощи.
Мы часто забываем, что в нашем обществе есть люди, которые нуждаются в помощи. Каждый не сможет сделать много, но если все будут немного добрее и отзывчивее, мир станет лучше.
Когда люди заняты своей жизнью, проблемами, до остальных людей дела нет совсем. Но можно поверить в закон бумеранга — вы сделаете что-то хорошее для кого-то, а судьба поможет стать к своей мечте ближе.
Получайте удовольствия от проделанной работы.
В побеге к большой мечте мы перестаем замечать маленькие победы и настроение портится, пыл угасает, ведь цель еще не близко.
Старайтесь разделить большую мечту на несколько маленьких целей, которые вы сможете достичь значительно быстрее. Таким образом мотивация и твердое решение дойти до конца станет только сильнее.
Когда мечта поглощает слишком сильно, остальное уходит на второй план, но жизнь многогранна. Всегда нужно помнить, что вы в первую очередь человек, мама или отец или супруга/супруг. И все цели, вы рано или поздно достигнете, а лучшее время с дорогими людьми уже не вернуть.
Выполнение наших советов даст результат уже в первые недели соблюдения. Проделывая путь с каждым днем вы станете активнее, успешнее и здоровее. Поверив в себя ваша внутренняя сила возрастет и вы сможете открыть себя с новой стороны и значительно увеличить свой потенциал.
Впереди целый год. Он не будет слишком легким или сильно трудным, он будет одним из лучших, ведь вы для этого наверняка постараетесь.
У каждого есть цели и свои мечты. Используйте этот год правильно и тогда к концу 2020 года Вы будете собой очень сильно гордиться.
