Новорічні свята позаду, олів’є з’їдено, а багато хто вже встиг щосили зайнятися роботою. А до того ж більшість людей підвело підсумки минулого року і не всі залишилися задоволені. Багато хто хоче почати жити в Новому році краще, продуктивніше і стати значно ближче до своєї мрії. А для цього головне почати! Далі розповість ikyyanyn.
В першу чергу необхідно взяти відповідальність за свої вчинки. Звичайно ж шукати винних і скаржитися подрузі за чашкою не завжди чаю, здавалося б на перший погляд, легше. Але стаєте ви таким чином щасливішим? Будьте чесні з собою. Ми підготували найефективніші поради, використовуючи їх результати цього року Вас приємно здивують.
Задовольняйте базові потреби свого організму
Кожна людина має потребу в харчуванні і сні, адже це основа для життя. Такими простими, але дуже важливими, речами не можна нехтувати, адже це впливає на Ваше здоров’я.
Хороший сон – запорука успішних справ. Виспана людина неметушлива, розміренна і спокійна. Недолік сну негативно відбивається на мозкової діяльності і нервовій системі. Як результат, знижується якість виконаної роботи.
Вчені стверджують, що досить навіть одного сну менше 8 годин, щоб відчути себе значно гірше, а саме: ви стаєте дуже неуважні, дратівливі, виникає постійне бажання є, псуватися шкіра і з’являються синці під очима і багато інших проблем, які псують якість життя через ігнорування такої важливої потреби.
У цьому розділі необхідно віднести контроль свого стану здоров’я і наявність шкідливих звичок, адже це також впливає на наш настрій і можливість досягти результату.
Шкідливі звички руйнують не тільки тіло, а й психологічні складові організму: погіршується пам’ять, з’являється надмірна емоційність і внаслідок навіть залежність.
Здорове харчування дозволяє організму працювати ефективніше. При переїданні або вживанні великої кількості солодкої або неприродної їжі виникає апатія, небажання щось робити і інші симптоми. Включайте в Ваш раціон більше клітковини, складних вуглеводів і зелені.
Контролювання стану вашого здоров’я максимально довго збереже молодість і здоровий дух. Щорічно робіть похід до Вашого сімейного лікаря і виконуйте призначені аналізи.
Багато людей бояться здавати аналізи або йти до лікаря, щоб він не виявив щось страшне, але насправді страшніше лікувати запущену хворобу, ніж тільки її початок.
Ви повинні пам’ятати, що стан здоров’я дуже впливає на якість виконання Ваших цілей. Тому ці пункти є одними з найважливіших для виконання в новому році.
Складіть план з цілями на рік
Багато хто прагне виконати цей пункт в Новорічну ніч або перед, але якщо Ви до сих пір не написали список цілей, цим необхідно терміново зайнятися.
Список цілей – це не просто слова, які легко забути або мрія, яку можна вважати нездійсненною. Коли ви напишете план на поточний рік, ви розставите пріоритети і отримаєте велику мотивацію.
Кожній людині необхідно рухатися в напрямку до своєї мети і коли ви пишете список, ви ніби позначаєте точку відліку, початок вашого шляху по виконанню плану.
Важливо, щоб цілі були реальні і конкретні. Вказуйте то, що ви зможете зробити за рік і то, чого дійсно хочете. Часто буває, що Ваша мрія насправді не Ваша, а кимось нав’язана. На виконання чужих цілей ви навряд чи знайдете час і бажання. Переконайтеся, що виконана мрія принесе Вам щиру радість.
Підтримуйте порядок в голові і в будинку
Багато з нас не відносять до важливої складової до досягнення цілей наявність порядку. А даремно! Підтримка порядку в домі самодисциплінує. Погодьтеся, в безладді лінуватися хочеться довше. А коли в будинку чисто і свіжо, навіть дихається легше.
Порядок в голові для багатьох залишається поняттям абстрактним і невідчутним, але від думок у вашій голові залежать ваші цілі і плани. Вашим другом для наведення порядку в голові стане щоденник.
Контролюйте свої думки, не піддавайтеся на виверти мозку жити на негативі, адже Ваші думки дають основу дії. Перестаньте дивитися страшні новини, особливо якщо така інформація сприймається болісно. Слухайте приємну музику або аудіокниги і ви не помітите, як станете значно спокійніше.
Також в щоденнику пишіть плани на день, тиждень і місяць. Багатьом спокійніше, бачачи повну картину майбутньої роботи. Ідеальний час для планування ввечері: ви підводите підсумки минулого дня і ставите маленькі цілі на наступний день. Таким чином Ви отримаєте порядок в своїй голові.
Знайдіть собі захоплення до душі
Нові знання розширюють кругозір і активно задіюють мозок, виводячи людини із зони комфорту. Завжди хочеться залишити все як є. Не дарма сучасні коучі та психологи воєдино кричать “Спробуй”. Ми не знаємо які сюрпризи підготувала нам життя, але сидячи на місці є великий ризик так і дізнатися.
Важливим є те, що займаючись новим захопленням, ви отримуєте досвід, який зможе знадобиться на новій роботі або при труднощах в життя.
Кожна людина може помилятися і багато хто після декількох спроб перестають пробувати. Але не так страшні помилки, адже вони вас вчать, як не замкнутися в собі і не змиритися з тим, що вже є.
Ці помилки роблять людей сильніше. Дорослі часто забувають скільки терпіння і впертості у малюка, який вчиться ходити. Тисячі раз падає і знову піднімається, але немає ні найменшого бажання кинути все і залишитися сидіти на підлозі. І якщо ви з числа тих, хто говорить “не можу”, згадайте, що ви є тією людиною, яка багато падав, набивав синці, але навчився ходити.
Досвід дає безцінні уроки життя. І тільки постійно засвоюючи щось нове, ви відкриваєте себе з іншого боку і купуєте нові вміння.
Займіться власною посмішкою
Посмішка – це візитна картка кожної людини. Щира посмішка розташує до Вас іншу людину надасть підтримку, покаже доброту намірів. Як відомо, з людьми не в дусі важко спілкуватися і це не приносить задоволення.
Для бездоганної посмішки необхідно мати красиві і здорові зуби. Багато хто помічає, що людина зі здоровими зубами залишає більш позитивну думку про себе. Тому, не потрібно забувати щодня чистити зуби два рази і раз на півроку відвідувати стоматолога. Лікарі завжди говорять, що маленькі проблеми легше усунути, ніж запущені ситуації. У будь-якому випадку зараз роблять будь-які маніпуляції для досягнення білосніжних красивих зубів, але лікування запущених проблем завжди дорожче для вашого гаманця.
Обов’язково відпочивайте кожен день
Відпочинок важлива частина кожного прожитого дня. Заповнювати ресурси необхідно для достатньої кількості сил на наступний день.
Відсутність відпочинку негативно позначається на здоров’ї і на моральному дусі. Втомлені люди нічого не хочуть. А це серйозна проблема для досягнення намічених цілей. Щоб не збиватися в самому розпалі виконання плану, приділяйте час для відпочинку.
Для кожного відпочинок різний. Комусь для заповнення сил потрібно подорожувати, їхати в Буковель кататися на лижах або мчати на зустріч до друзів. Інші ж навпаки віддають перевагу спокійному відпочинку в тиші або з сім’єю: похід на природу або в кіно, гаряча ванна або піти на полювання. Головне, вибирайте відпочинок до душі, щоб отримати максимальне задоволення.
Самомотивуйтесь і доводьте розпочаті справи до кінця
Уміння самомотивуватися значно підвищує шанси на досягнення мети.
Багатьом знайоме кинути справу тільки почавши або коли здається, що зроблено так мало. Є два шляхи: або вам не до душі поставлена мета і у вас немає бажання її реалізувати, або ви недостатньо самодисципліновані, щоб закінчити почате.
Навчитися бути самовмотивованим не складно за умови, що є сила волі контролювати свою лінь. Адже один з головних законів самомотивації – це взяти і почати. Наш мозок може шукати купу причин, чому це не потрібно робити, але все це психологічні прийоми, давши відсіч яким стаєш сильнішим. До того ж є високий шанс, що під час виконання з’явитися бажання і мотивація.
Також важливо виконувати завдання повністю. Багато справ, які ви обіцяєте виконати, але залишаєте знижує цілеспрямованість і силу волі. А також, коли випадково про них згадуєте навіть псується настрій. Тому почніть з розставлення пріоритетів: розділіть справи на важливі і не дуже, таким чином ви наочно подивіться які справи, потрібно виконати в першу чергу, а які можна і потрібно зробити пізніше. Починайте роботу з завдань високої пріоритетності, куди потрібно витратити більше сил і праці. А наостанок швидкі і не дуже вагомі справи. А головне стаєте людиною свого слова і завжди виконуйте дані обіцянки або перш ніж погодитися тисячу разів подумайте. Це не тільки позбавить Вас від непотрібних справ, а й покаже іншим серйозність ваших намірів.
Відкладайте 10% вашого доходу
Фінансова грамотність – запорука успіху. Мало хто вміє правильно розпоряджатися грошима. На жаль, але нас не вчать цьому в школі. У такій важливій складовій життя потрібно вчитися самостійно.
Є маса способів розподілу бюджету, але все це не важливо, якщо ви не вмієте розраховувати свої гроші і витрачаєте більше, ніж заробляєте. Кредити за вигідними умовами лише створюють видимість достатності, але помітно розслаблюють, адже так просто і все є, що забажаєш, але коли приходить час платити, гарний настрій кудись дівається. Такий спосіб життя згубний і від нього потрібно позбавлятися в новому році негайно. Крім втрати значної суми грошей, поганий настрій і як наслідок емоційна яма і небажання йти до поставлених цілей.
Перше, що потрібно позбутися від злощасних кредитів і перестати годувати банки. Потрібно навчитися розраховувати на власні сили. Після можна буде приступити до другого пункту цього завдання: створити фінансову подушку безпеки. Хтось її називає на “чорний день” або “білий день”, але це певна сума грошей, яка зможе Вам допомогти в разі потреби. Фінансисти рекомендують кожному мати суму грошей, якої буде достатньо для життя без доходу протягом 6 місяців.
Правило відкладати 10% вашого доходу дуже дисциплінує, адже є велике бажання їх витратити на щось “більш важливе”. Здавалося б, це незначна сума, але якою вона стане за рік? Це прекрасна звичка, яку можна закріпити в цьому році.
Допомагайте тим, хто потребує допомоги.
Ми часто забуваємо, що в нашому суспільстві є люди, які потребують допомоги. Кожен не зможе зробити багато, але якщо всі будуть трохи добрішими і чуйними, світ стане краще.
Коли люди зайняті своїм життям, проблемами, до інших людей справи немає зовсім. Але можна повірити в закон бумеранга – ви зробите щось хороше для когось, а доля допоможе стати до своєї мрії ближче.
Отримуйте задоволення від виконаної роботи
Під час бігу до великої мрії ми перестаємо помічати маленькі перемоги і настрій псується, запал згасає, адже мета ще не близько.
Намагайтеся розділити велику мрію на кілька маленьких цілей, які ви зможете досягти значно швидше. Таким чином мотивація і тверде рішення дійти до кінця стане тільки сильнішою.
Коли мрія поглинає занадто сильно, решта йде на другий план, але життя багатогранне. Завжди потрібно пам’ятати, що ви в першу чергу людина, мама або батько або дружина / чоловік. І всі цілі, ви рано чи пізно досягнете, а найкращий час з дорогими людьми вже не повернути.
Виконання наших порад дасть результат вже в перші тижні дотримання. Роблячи крок з кожним днем ви станете активнішими, успішніше і здоровіше. Повіривши в себе ваша внутрішня сила зросте і ви зможете відкрити себе з нової сторони і значно збільшити свій потенціал.
Попереду цілий рік. Він не буде занадто легким або сильно важким, він буде одним з кращих, адже ви для цього напевно постараєтеся.
У кожного є цілі і свої мрії. Використовуйте цей рік правильно і тоді до кінця 2020 року Ви будете собою дуже сильно пишатися.
