Спорт является двигателем здорового образа жизни. Регулярные занятия дисциплинируют, помогают привести в желаемую форму тело, а также укрепляют иммунитет и предотвращают различные заболевания. Более того, спорт полезен не только физически, но и морально. Пробежка, зарядка или визит в тренажерный зал прекрасно помогают справиться со стрессом, раздражительностью и плохим настроением.
Итак, если вы хотите почувствовать все эти положительные эффекты на себе, самое время приобрести абонемент в спортивный зал. Как его выбрать? Узнайте больше о важных критериях и лучших спортзалах в Киеве в статье на ikyyanyn.
Выбираем спортивный зал: на что обратить внимание
Вы решили заменить пешие прогулки или домашнюю зарядку на регулярные тренировки. Этот первый шаг не менее важен, чем все последующие. Второй этап состоит в выборе спортивного зала. Опытные спортсмены советуют новичкам выбирать центры, расположенные в 15-20 минутах пешего хода от дома. Дело в том, что длинная дорога будет труднее и подсознательно побуждать прогулять тренировки.
Поэтому начать следует с поиска в сети и просмотреть клубы, расположенные в вашем районе. Дальше с ними можно связаться по телефону. Уточните разновидности и стоимость абонементов. В Киеве большой ассортимент спортивных клубов экономварианта, а также бизнес- и премиум-класса. Оцените уровень расходов и выбирайте тот, который будет наиболее комфортным для вас. Также спросите, что входит в стоимость. Это могут быть групповые занятия, например степ-аэробика, танцы и йога, посещение тренажерного зала, бассейн и сауна, полотенца. Поинтересуйтесь сколько посетителей клуб обычно имеет в те часы, которые вы планируете выбрать для занятий.
Далее проанализируйте собранную информацию и выберите два-три клуба, которые у вас возникнет желание посетить. Желательно прийти в то время, когда вы планируете ходить в заведение постоянно. Большинство клубов предлагают презентацию или бесплатный пробный визит. Поэтому не стесняйтесь расспросить менеджера обо всем интересующем вас, а также посмотреть на инфраструктуру и атмосферу. Если все понравится, можно покупать абонемент.
При выборе спортзала обращайте внимание на:
- расположение и стоимость абонементов – первое и второе должно быть для вас комфортным,
- помещения – они должны быть светлыми, чистыми и хорошо проветриваться. Чем просторнее спортзал, тем комфортнее вам будет заниматься, особенно на групповых занятиях. Также обращайте внимание на раздевалки и душевые – все должно быть исправным и чистым,
- тренажеры и другое оборудование – оцените общий ассортимент, осмотрите состояние обивки и металлических частей тренажеров. Обратите внимание на дополнительное оборудование, например, гантели, коврики, резиновые петли, эспандеры и т.д.
- атмосферу – в выбранном спортзале вы будете проводить много времени, если будете заниматься регулярно, поэтому важно комфортно общаться с персоналом, а также с другими посетителями.
Нужен ли тренер?
Начинать работу над телом лучше под руководством опытного тренера. Он сможет научить вас правильному выполнению базовых упражнений. Следует отметить, что это правило касается всех видов спорта – от подъема веса до плавания. Итак, если у вас нет опыта и понимания того, как следует тренироваться, не пренебрегайте помощью специалиста хотя бы на начальных этапах тренировок.
Выбирая тренера, обратите внимание на следующее:
- поинтересуйтесь у менеджеров, кто из тренерского состава имеет высшее спортивное образование. На специализированных курсах можно получить отличные знания, но они вряд ли заменят основательное изучение анатомии, физиологии, биомеханики, массажа и даже психологии, которые преподают студентам соответствующего направления в университетах.
- узнайте, кто из тренеров регулярно повышает свою квалификацию и работает по нескольким направлениям. Конечно, тренер не может быть универсальным специалистом, но если он постоянно учится новому, это свидетельствует о его заинтересованности делом,
- прочитайте отзывы клиентов или пообщайтесь с ними лично, обращая внимание на реальные результаты. Вряд ли стоит тратить время и деньги на тренера, с которым за несколько месяцев вы не увидите перемен к лучшему,
- если тренер акцентирует ваше внимание только на упражнениях, а о питании вообще не упоминает, то его также следует заменить, ведь результаты достигаются именно в комплексе изменений.
Занятия должны быть увлекательными и разноплановыми. Это зависит как от харизмы, воображения и опыта тренера, так и от разнообразия тренажеров и оборудования в спортзале. Тогда во время аэробной части вы сможете не просто бегать по дорожке, а, например, играть с фитболом. В общем, чем больше в зале современного рабочего инвентаря, тем будет лучше для вас, а работать с тренером должно быть комфортно, чтобы каждая тренировка вдохновляла вас приходить на следующую.
Выбирая спортзал и тренера, помните, что речь идет о вашем здоровье. Неосторожность и легкомыслие могут привести к травмам или по крайней мере не принести результат, на который вы рассчитываете. Поэтому не пренебрегайте тщательным выбором, а мы предлагаем вам подборку лучших спортзалов Киева, в соответствии с отзывами клиентов.
«Sport Life»
Адрес: сеть спортивных клубов, правый и левый берег Днепра.
Эта сеть тренажерных залов является одной из самых больших в Киеве. Филиалы работают во всех районах столицы, на левом и правом берегу Днепра. Более того, найти эти тренажерные залы можно и в других городах Украины. Посетителю здесь предлагают разные программы на выбор:
- Sport,
- Life,
- Sport+Life,
- Aqua&Spa,
- Lux&Spa,
- Premium,
- Premium&Spa.
Стоимость зависит от выбранного формата занятий, а также от времени и набора услуг. Поэтому ассортимент цен на абонементы достаточно широк – от бюджетных до предложений класса премиум. Приобретая клубную карту этой сети, вы сможете посещать любое ее заведение. Это очень удобно в условиях большого города. Кроме того, сеть предлагает большие бассейны, сауны и спа-зоны для качественного отдыха после интенсивных занятий спортом.
«5 элемент»
Адрес: улица Электриков, 29а.
Этот клуб известен благодаря большому ассортименту тренировочных программ как для детей, так и для взрослых. Спортом здесь могут заниматься все желающие. Любителям плавания придется по душе большой бассейн, а любители релакса оценят спа-зону. Также здесь есть три корта для сквоша.
В случае приобретения клубной карты доступ будет открыт ко всем имеющимся в клубе активностям. Можно будет посещать тренажерный зал, групповые занятия по расписанию, бассейн и зону отдыха с саунами и ароматическим гротом.
Абонемент можно приобрести как на год, так и помесячно. Стоимость варьируется в зависимости от выбранного пакета услуг.
«Tsarsky City Resort»
Адрес: улица Старонаводницкая, 13б.
Этот спортивный клуб в Киеве принадлежит к элитному сегменту. У него достаточно богатый функционал, а именно — посетителю предложат не только новые и разнообразные тренажеры, но и большую спа-зону, зал бокса, скалодром, стрелковый зал, танцевальную студию и студию йоги. Также здесь есть бассейн, джакузи, кислородная комната, детское пространство, ресторан. Конечно, столь большой ассортимент отражается и на цене.
«Fizmat Center»
Адрес: улица Гоголевская, 22-24.
Этот спортзал позиционирует себя как тренировочная платформа нового поколения. Его название указывает на сочетание развития физического тела с материальной основой жизни. Центр сфокусирован на трех направлениях:
- бразильское джиу-джитсу,
- TRX,
- йога.
Каждое направление имеет отдельный зал со специальным спортивным оборудованием. Тренировки рассчитаны на разные степени нагрузки, поэтому здесь найдут для себя посильные занятия как новички, так и люди со спортивным опытом.
Для представительниц прекрасного пола в спортзале есть занятия Skinny&Strong Club, направленные на похудение. Для максимальной эффективности и безопасности этого процесса в спортзале доступны услуги диетолога и консультанта по питанию.
Абонементы в этом спортзале делятся на лимитированные и нелимитированные. Можно приобрести карту на 1 месяц, на 3 месяца, на полгода или год.
«GYMMAXX»
Адрес: ул. Андрея Верхогляда, 9а.
Фитнес-центр «GYMMAXX» является спортивно-оздоровительным комплексом для всей семьи. Здесь можно отдыхать и заниматься спортом. Клуб имеет два корпуса с самым современным оборудованием для занятий разными видами спорта, а также обширный комплекс услуг для настоящего отдыха. Для детей предусмотрены занятия по передовым методикам для развития.
Общая площадь комплекса составляет 20000 кв. м. Здесь доступны разные виды групповых занятий, работают профессиональные тренеры, среди которых есть кандидаты и мастера спорта и настоящие чемпионы. Клуб обеспечивает индивидуальный подход и качество услуг. На его территории действует бассейн, спа-зона, салон красоты, медицинский центр и ресторан.
«АтлетиКо»
Адрес: сеть спортзалов на правом и левом берегу Днепра.
Сеть киевских фитнес-клубов «АтлетиКо» всегда рядом с клиентами. В каком бы районе Киева вы ни проживали – неподалеку вы легко найдете один из ее залов со всем необходимым для качественной тренировки. Если вы хотите улучшить свою физическую форму, развить силу и выносливость и быть ответственным за собственные результаты – это именно то, что вы ищете.
Здесь вы сможете ежедневно развивать силу своего тела и духа, соблюдать здоровый образ жизни и чувствовать удовольствие от процесса. Все филиалы имеют оборудованные тренажерные залы. Кроме того, некоторые из них имеют спа-зоны, солярии и фитнес-бары. Стоимость абонементов отличается в зависимости от выбранного периода и услуг.
«APOLLO NEXT»
Адрес: сеть спортзалов на правом и левом берегу Днепра.
Спортивное пространство «APOLLO NEXT» предлагает новый взгляд на то, каким должен быть спортивный клуб, а также путь к здоровому образу жизни. Он предлагает сеть доступных, качественных и технологичных клубов, где каждый посетитель испытывает приятную атмосферу и попечительство. Сеть является частью «Fozzy Group», которая создала такие известные супермаркеты, как «Сильпо» и «Фора». Поэтому положительный клиентский опыт здесь — одна из главных ценностей и целей работы клубов.
Посетителям доступны бесплатные планы тренировок, а также эксклюзивные индивидуальные занятия, современное оборудование и консультации по тренировкам и питанию. Сеть имеет свое мобильное приложение, предлагает фитнес-марафоны и интересные публичные события, где с ее работой можно познакомиться поближе.
«ЭБШ»
Адрес: улица Воздвиженская, 38; Днепровская набережная, 28.
Этот спортзал имеет два филиала – на правом и левом берегу Днепра. Он предлагает занятия по кроссфиту, функционалу, боксу, TRX, йоге и стретчингу. Здесь работают профессиональные тренеры, которые знают, как добиться желаемого результата и помогут вам реализовать свою цель о сильном, здоровом и гибком теле.
Спортзалы предлагают современное оборудование и комфортную атмосферу. Они также имеют собственное мобильное приложение, где можно просмотреть расписание, удобно забронировать занятия в несколько кликов и получить напоминание о нем, чтобы точно не упустить очередную тренировку.
«Podolskiy»
Адрес: улица Ярославская, 56а.
Этот клуб активного отдыха предлагает два основных вида услуг:
- ежедневные занятия в бассейнах (их здесь два), современные фитнес-программы, единоборства и разнообразные игровые виды спорта для всех возрастов в сочетании с отдыхом в комфортной спа-зоне,
- программы выходного дня, где объединены различные виды активностей на свежем воздухе: от катания на велосипедах в лесу до фитнес-путешествий по живописным уголкам Киевской области.
Здесь можно заниматься вместе с членами семьи или друзьями и создать личную программу для своих задач. Спортивно-оздоровительный комплекс расположен в исторической части Киева на Подоле. Он располагает удобной транспортной развязкой и инфраструктурой поблизости.
Общая площадь спортивного пространства составляет 3500 кв. м. Посетителям доступен выбор из 80 групповых занятий в течение недели, секции для детей, специализированные студии и инструкторы высшей квалификации.
«SkyFitness»
Адрес: пл. Спортивная, 1а, 10-й этаж ТРЦ «Гулливер».
Этот спортивный клуб имеет площадь 2500 кв. м и способен приятно удивить и обрадовать каждого клиента. Он имеет удачное расположение в центре Киева, новейшее и эффективное оборудование от лучших производителей, стильный и уютный дизайн. Также гостей ждет великолепная панорама очаровывающего взгляд центра города. Клуб регулярно обновляет программы тренировок. Здесь есть бассейн и работают высококвалифицированные специалисты.
Индивидуальный подход вместе с теплой дружеской атмосферой будут побуждать вас возвращаться сюда снова и снова. В клубе действуют разные по стоимости и комплекту услуг абонементы, поэтому каждый посетитель имеет возможность подобрать для себя лучший вариант.
Правила для посетителей спортзалов
Если вы уже выбрали спортзал, то смело отправляйтесь на первую тренировку, составляйте план занятий и старайтесь его придерживаться. Напоследок обратите внимание на несколько общих советов, которые будут актуальны для любого клуба:
- помните, что именно вы отвечаете за состояние своего здоровья, поэтому до начала занятий следует пройти медицинский осмотр у спортивного врача выбранного клуба или своего семейного врача и определить, есть ли для вас ограничения,
- всегда берите с собой сменную обувь и одежду для занятий. Лучшим выбором являются легкие спортивные кроссовки, которые должны быть удобными и хорошо фиксироваться на ноге. Важно содержать их в чистоте, без грязи или песка. Это влияет как на комфорт в зале, так и вашу безопасность и безопасность других посетителей. Также следует иметь с собой собственное полотенце, если клуб не предоставляет их клиентам,
- если вы только купили клубную карту и собираетесь заниматься в тренажерном зале, лучше запишитесь на первое занятие с тренером. Во многих клубах оно доступно на безвозмездной основе, поэтому не игнорируйте эту возможность, даже если раньше вы занимались на тренажерах. Тренер расскажет все о зонах тренинга, познакомит с оборудованием и напомнит правила техники безопасности, объяснит, где брать спортивный инвентарь для общего пользования.
- если вы занимаетесь самостоятельно, но вам нужна помощь тренера – смело обращайтесь к дежурному по залу. Также немедленно делайте это при плохом самочувствии. В профессиональных клубах всегда присутствует врач, чтобы сохранить ваше здоровье и оказать при необходимости первую помощь.
Так что отправляйтесь смело в ваше спортивное путешествие и пусть оно будет для вас приятным и результативным! Помните, что именно от вас зависит достижение цели, а хороший спортзал станет вашим лучшим помощником.