О том, что здоровье за деньги не купишь, знают все. Кажется, все знают и о том, что есть два пути заботы о себе: профилактика заболеваний и лечение этих заболеваний. Понятно, что ко второму способу прибегают, когда проблемы возникли, когда эти проблемы создают значительный дискомфорт. Врачи отмечают, что для украинского общества более характерен второй способ заботы о себе. Но это если имеется в виду физическое здоровье. Кроме физического здоровья, человек должен для полной гармонии заботиться и о своем психическом здоровье. Тем более, что в наше тревожное и нестабильное время психика человека часто подвергается разным испытаниям.
Но специалисты считают, что, заботясь о внутреннем состоянии своего и своих близких психического благополучия, человек может избежать большинства проблем, связанных с психическим здоровьем. ikyyanyn.com собрал несколько советов о том, какие факторы влияют на формирование этого психического здоровья взрослых.
- Понимание своей идентичности. Задавайте себе такие вопросы: кто я? Какой у меня характер? Что я люблюне люблю? Что для меня важно в жизни? Чим я люблюне люблю заниматься? Какие цели я ставлю перед собой? Во что я верю? Какие у меня ограничения?
- Умение ставить цели и задачи, планировать их достижение и умение их достигать. Этот пункт помогает избежать стресса, почувствовать независимость от мнения окружающих и ответственность за собственную жизнь.
- Эмоциональный интеллект. Это означает умение понимать собственные и чужие эмоции и чувства, их природу и сущность, уметь учитывать их и влиять на их формирование.
- Умение поддерживать отношения с другими людьми. Это значит, уметь и стремиться к сотрудничеству.
- Навыки заботы о своем психологическом комфорте. Пытаться создавать максимально удобные условия жизни, не нарушая при этом комфорт других.
- Умение учиться. Способность концентрироваться на задании, поиск путей его решения, экспериментирование, умение делать выводы, признавать свои достижения и ошибки.
- Умение любить и реализовывать себя в отношениях с противоположным полом.
- Умение решать конфликты, преодолевать препятствия, стрессы и трудности.
- Умение работать в команде.
- Умение расставаться и грустить.
Этим навыкам можно учиться на протяжении жизни, а можно посещать разные специальные тренинги, курсы