Відвідування сауни чи лазні позитивно впливає на організм за відсутності протипоказань. Прогрівання активізує обмін речовин, стимулює кровообіг та робить тіло міцнішим і витривалішим. Крім того, до сауни чи лазні часто збираються родиною, чи з друзями. Тож такий відпочинок перетворюється на приємну традицію спілкування та оздоровлення разом. Дізнайтесь більше про те, чим схожі та відрізняються сауни та лазні, а також, які з них обрати у Києві. Далі на kyyanyn.
Сауна та лазня: схожість і відмінності
Чи існує різниця між лазнею і сауною? На перший погляд, може здатися, що мова йде про один і той же різновид відпочинку. Проте конструкція, принцип дії, умови, вплив на організм та традиції відвідування сауни та лазні відрізняються.
Основна відмінність полягає у тому, що лазня працює з парою, а сауна – із сухим повітрям. Кожна з них має певні особливості, а саме відрізняється:
- температурний режим і вологість,
- вплив на організм людини,
- традиції паріння.
Тож, перш ніж обирати найкращі лазні та сауни Києва, варто дізнатись більше та визначитись, що саме ви бажаєте спробувати, та який варіант пасуватиме вам з огляду на стан здоров’я і попередній досвід.
Температура і вологість повітря
Головна відмінність сауни від лазні полягає у співвідношенні температури та вологості. Так, у лазнях температуру зазвичай варіюють від 40 до 70 °C, а вологість при цьому становить 90-100%. Справжні екстремали можуть розігріти лазню до 120 °C.
Температурний режим сауни вищий та становить від 90 до 110 °C. Вологість повітря при цьому не перевищує 10-25%.
Чим зумовлена така різниця? Річ у тім, що у вологого повітря теплопровідність вище, тому для лазні оптимальною є температура 60-70 °C. Вона забезпечує необхідне прогрівання. При нижчій вологості температура має бути вищою.
Вплив на організм людини
Враховуючи різницю між температурою та вологістю, сауна відрізняється від лазні також і принципом впливу на організм людини.
Мікроклімат у лазні м’якший та сприяє прогріванню тіла у більш звичному для нього середовищі. Для організму це нижчий рівень стресу від зміни умов. Сауна з високою температурою та низькою вологістю створює більше навантаження, що може бути складно, особливо для новачків.
Саме через це у лазні рекомендується перебувати до 20 хвилин. Після цього тіло охолоджують мінімум протягом 10 хвилин, а потім повторюють прогрівання. Щодо сауни, то у ній рекомендується знаходитися від 5 до 10 хвилин. Цей час можна поступово збільшувати, зважаючи на досвід і загальний стан організму. Через вплив високої температури наступний раз до сауни рекомендують заходити тільки через 30-40 хвилин.
Традиції паріння
Значна відмінність сауни від лазні також полягає у традиціях паріння. Так, хорошу лазню важко уявити без дубового, евкаліптового, березового або кропив’яного віника. З їх допомогою роблять легкий масаж, який позитивно впливає на самопочуття людини. Вдихання аромату віника також є приємною ароматерапією і сприяє оздоровленню організму. У лазнях можна придбати віники та замовити послуги лазника.
Натомість у саунах віниками не користуються. Відвідувачам рекомендують зручно розташовуватись у кабінці й отримувати задоволення сидячи чи лежачи. Від різких рухів тут краще утриматись, адже навантаження на організм створює висока температура.
Тож залежно від вашого досвіду та побажань можна обрати сауну або лазню. Ми ж пропонуємо вам добірку найкращих закладів для такого відпочинку у Києві.
Баня №1 на Здолбунівській
Адреса: вул. Здолбунівська, 1.
Ця лазня стала першим подібним громадським закладом на лівому березі Дніпра у Києві. Для відвідувачів тут обладнана сучасна простора парна з балансом температури та вологості. Перелік доступних послуг включає масаж і паріння.
У кімнатах відпочинку можна насолодитись ароматним трав’яним чаєм з натуральним медом. Для охолодження тіла після лазні обладнана купіль для всіх охочих відчути неймовірні емоції від контрастних процедур.
Жулянський банний двір
Адреса: вул. Трояндова, 48.
У цьому банному комплексі на відвідувачів чекає традиційна лазня на дровах. Він розташований у Солом’янському районі якомога далі від метушні великого міста. У комплект до віників у «Жулянському банному дворі» входить пояс для їх запарювання. Поруч із лазнею працює мангал. На території є альтанки для відпочинку гостей після паріння. Крім того, після лазні можна зануритися у чисту крижану воду.
Лазня «Гніздо Зозулі»
Адреса: Спортивна площа, 23.
Цей великий закритий банний комплекс має прямий вихід до Дніпра. «Гніздо Зозулі» складається з будиночків-зрубів, де гостям пропонують різний рівень зручностей і додаткові послуги. Лазні є досить великими та розраховані на відвідування від 5 до 8 осіб. Також тут є кімнати для відпочинку, купелі з крижаною водою біля виходу з лазень та обладнаний вихід до річки для охочих охолоджуватись у Дніпрі.
Banya Club
Адреса: вул. М. Залізняка, 3.
Ці лазні загального користування облаштовані за сучасними технологіями. Тут гарантують стерильність та можливість якісно розслабитися у компанії рідних чи друзів. Понеділок у цьому закладі є виключно чоловічим днем, п’ятниця – жіночий день, а інші дні є загальними.
Крім традиційних лазень тут є римська парна, інфрачервона сауна, джакузі, басейни з холодною і теплою водою, а також сольова кімната. Окремо обладнані для гостей зони для відпочинку і прийняття їжі, VIP-кімнати. До замовлення доступні послуги масажиста і парильника. Також у цьому банному комплексі працює ресторан.
Спортивно-оздоровчий комплекс «Боксер»
Адреса: ст. м. Гідропарк.
Якщо вас цікавить лазня на Дніпрі, то варто звернути увагу на цей варіант. Він розташований на Долобецькому острові. Паріння відбувається за усіма традиціями класичної лазні. Тут відпочиває та набирається сил відомий боксер Олександр Усик, завдяки чому спортивно-оздоровчий клуб і отримав свою назву.
Банний клуб Scandi Club
Адреса: Київська область, село Колонщина, вул. Новомар’янівська.
Цей банний клуб має скандинавський стиль, а розташований у затишному куточку посеред лісу. Тут ідеально поєднані банні традиції та сучасний дизайн. Для відвідувачів працюють дві бані, облаштовані всім необхідним, а також холодна купіль і гарячий чан з ароматними травами на свіжому повітрі.
У банному клубі можна насолодитись авторськими банними церемоніями. Серед додаткових послуг доступні масажі та spa догляд за тілом. Зона відпочину має чудовий краєвид на ліс. Тут можна по-справжньому розслабитись після паріння, насолодитися тишею та шелестом лісу за вікнами. Під час відпочинку можна замовити ароматний чай з горішками, сухофруктами та домашнім медом.
Слов’янська лазня
Адреса: Вишгород, вул. Ватутіна,16/2.
У цій лазні, що розташована під Києвом, збережені усі найкращі традиції паріння – оптимальна температура та вологість, якісні віники, крижані купелі та масаж. До послуг відвідувачів також доступні комфортабельні номери та смачні домашні страви.
Номери оформлені деревом та створюють затишок і комфорт. Вони розраховані на розміщення від 1 до 5 осіб. Кожен номер обладнаний просторою терасою, де можна зручно розташувавшись за столиками. Тож у цій лазні можна відпочивати декілька днів разом із родиною або друзями.
Спа комплекс «Баня Афродіти»
Адреса: Затока Юр’ївська.
Цей чарівний комплекс відпочинку розташований недалеко від центру Києва – у спортивно-розважальному X-Park. Це місце пропонує унікальний формат паріння, а саме – у чанах на березі Дніпра за старовинними закарпатськими традиціями.
Крім того, тут можна замовити спеціальні додаткові послуги, наприклад, пакети «Романтичний» або «Бадьорий вихідний». Також тут доступний професійний масаж різних видів.
Сауна «Швейцарія»
Адреса: вул. Гродненська, 26.
Ця сауна є традиційною сухою фінською парною. Вона розрахована на невелику компанію від 4 до 6 осіб. Серед її переваг варто зазначити великий басейн з підсвічуванням, підігрівом та фільтрацією води, а також відро-водоспад. Для відвідувачів також облаштований закритий дворик з мангалом та доступні послуги мангальника. Тут дуже затишна атмосфера та панує спокій.
Саун-клуби Travel Club
Адреси: Marokko і Bali — просп. Соборності, 15; Haiti та Majory — вул. Хрещатик, 14.
У серці столиці на вас чекають сауни з басейном, які гарантують справжнє повноцінне розслаблення. Travel Club є мережею з 4 саун-клубів, де обладнані великі басейни. Засновники створили чудові місця для якісного відпочинку, а також стилізували їх під відомі світові курорти. Тому кожен із клубів є унікальним та пропонує відвідати райський куточок нашої планети, а саме:
- Majory – пропонує фінську сауну, турецький хамам і блакитний басейн,
- Bali має сауну, купіль та басейн з тропічною атмосферою,
- сауна Marokko відтворює загадковий дух Стародавнього Сходу,
- Haiti запрошує на острови Карибського моря.
Клуби пропонують ідеальний сервіс та багато додаткових послуг, а також страви та напої на ваш смак.
Сауна з ароматерапією Aroma Sauna De Lux
Адреса: вул. Січових стрільців, 21.
Ця київська сауна працює цілодобово та відроджує світові традиції цього виду відпочинку. Тут ви можете відпочити у двох окремих патіо, де обладнані сухі фінські сауни, а також у соляній залі з гімалайською соляною панеллю та у залі з джакузі.
Сауна обладнана крижаним мінібасейном та канадським гідробасейном. Серед додаткових послуг пропонуються послуги лазника, масажиста, а також окремі кімнати для відпочинку, караоке, відеоігри й широкий асортимент страв та напоїв.
Фінська сауна з басейном «Німфа»
Адреса: вул. Леся Курбаса, 3в.
Це фінська сауна облаштована у класичних традиціях. У парильні утворюється сухий пар «на каменях». На полицях розташована вільха, що створює приємний аромат. Після прогрівання можна зануритись у купіль-басейн. Кімнати відпочинку пропонують ароматерапію, різноманітні косметичні маски та різновиди масажу.
Сауна з джакузі Бан-Ту
Адреса: вул. Фрометівська, 2.
У цьому оздоровчому комплексі для відвідувачів обладнані три зони-апартаменти. На додачу до відмінного парного відпочинку у фінському стилі можна зануритись у холодний басейн із фільтрацією й підсвічуванням, скористатись джакузі або гідромасажним басейном із теплою водою. Цікавинкою закладу є інфрачервона сауна. Також тут обладнані кімнати для відпочинку та працює бар. Можна замовити масаж і ароматерапію.
Сауна ChillOut
Адреса: вул. М. Кривоноса, 27.
У цьому комплексі доступні три фінські сауни та справжній турецький хамам. Цікавою додатковою послугою є «Романтична вечеря». Крім того, тут можна замовити послуги лазника, чайну церемонію та масаж. Відвідувачі можуть провести час, граючи у більярд.
Лазня чи сауна?
Наостанок варто зазначити, що лазні та сауни відрізняються своїми умовами завдяки істотним відмінностям у конструкції печей та розташуванні каменів. Саме це визначає можливості підтримання певної температури та вологості у приміщенні. Так, каміння для печі у лазні завжди кладуть за зачинені двері, а в сауні вони розташовані зовні.
У справжній лазні невисока температура повітря поєднується з приємним теплом від максимально розігрітих каменів. Саме тому їх нагрівають у замкнутому просторі. Так камені швидше набирають необхідну температуру та починають її поволі віддавати. Крім того, піч у лазні зроблена так, що основна її частина розташовується у передбаннику. Зазвичай вона з’єднана з парною лише однією стінкою. Тому повітря у лазні зберігає вологість і не обпалює тіло, а лише приємно обволікає теплом. Коли температура знижується, на камені можна підливати гарячу воду. Внаслідок цього утворюється додаткова пара. Висока вологість повітря створює мікроклімат, який є наближеним до природного середовища. Саме тому у лазні організм не відчуває істотного стресу від впливу високої температури.
Якщо ж полити водою камені у сауні, то можна отримати опіки шкіри. Це пов’язано з нижчою теплопровідністю сухого повітря. Тому в саунах підтримують максимальну температуру при низькій вологості. На перший погляд, може здатися, що 100 °C є величезною цифрою і в такому приміщенні просто неможливо буде висидіти. Проте ефект виявляється цілком протилежним. Сухість повітря нівелює небезпечні наслідки впливу на організм високих температур. В результаті такого поєднання людина може переносити такий мікроклімат та навіть насолоджуватись ним.
У сучасних лазнях та саунах замість звичайних печей часто використовують електричні. Вони дозволяють краще регулювати температуру і підтримувати її на одному рівні достатньо довгий час.
Ще одна інновація, яка стає все більш популярною в останні роки – це інфрачервона сауна. Різниця між нею і лазнею дуже значна, тому порівнювати їх важко. Дія такої сауни ґрунтується на впливі на організм інфрачервоного випромінювання. Воно ефективно прогріває все тіло, але ще й досі тривають наукові дослідження щодо користі чи шкоди такого впливу. Однозначної відповіді немає, але по відчуттях інфрачервона сауна загалом схожа на звичайну.
Також звертаємо вашу увагу на протипоказання до відвідування сауни та лазні:
- онкологічні захворювання,
- епілепсія,
- психози,
- гіпертонічна хвороба другого та третього ступеня,
- гіпотонія очного дна,
- вторинна глаукома,
- захворювання шкіри,
- цукровий діабет,
- інфекційні захворювання, в тому числі туберкульоз,
- хронічна хвороба нирок,
- будь-які хронічні хвороби на стадії загострення.
Також утримуватись від відвідування лазні та сауни рекомендується вагітним жінкам на будь-якому терміні вагітності й літнім людям. Висока температура є значним навантаженням на організм, тому в сауні чи лазні варто уважно стежити за своїм станом та не перегріватись. Задля цього потрібно стежити за часом і регулярно робити перерви, охолоджуючи тіло.
Загалом, попри деяку схожість, лазня і сауна відрізняються між собою. Їх відвідування сприяє поліпшенню настрою та загальному оздоровленню організму. Водночас баня передбачає активне проведення часу з віниками та парінням, після чого можна відпочити та розслабитись. Щодо сауни, то вона – лише про розслаблення та насолоду від фізичного спокою.
Тож обирайте той варіант, який вам більше до вподоби. Найкращі лазні та сауни Києва чекають на вас та запропонують вам чудовий незабутній відпочинок з приємними бонусами для здоров’я та самопочуття.