Посещение сауны или бани оказывает положительное влияние на организм при отсутствии противопоказаний. Прогревание активизирует обмен веществ, стимулирует кровообращение и делает тело более крепким и выносливым. Кроме того, в сауну или баню часто собираются семьей или с друзьями. Так что такой отдых превращается в приятную традицию общения и оздоровления вместе. Узнайте больше о том, чем похожи и отличаются сауны и бани, а также какие из них выбрать в Киеве. Далее на kyyanyn.
Сауна и баня: сходство и отличия
Существует ли разница между баней и сауной? На первый взгляд, может показаться, что речь идет об одной и той же разновидности отдыха. Однако конструкция, принцип действия, условия, влияние на организм и традиции посещения сауны и бани отличаются.
Основное отличие состоит в том, что баня работает с паром, а сауна – с сухим воздухом. Каждая из них имеет определенные особенности, а именно отличается:
- температурный режим и влажность,
- воздействие на организм человека,
- традиции парения.
Поэтому, прежде чем выбирать лучшие бани и сауны Киева, стоит узнать больше и определиться, что именно вы хотите попробовать, и какой вариант подойдет вам с учетом состояния здоровья и предыдущего опыта.
Температура и влажность воздуха
Главное отличие сауны от бани состоит в соотношении температуры и влажности. Так, в банях температуру обычно варьируют от 40 до 70 °С, а влажность при этом составляет 90-100%. Настоящие экстремалы могут разогреть баню до 120 °С.
Температурный режим сауны выше и составляет от 90 до 110 °С. Влажность воздуха при этом не превышает 10-25%.
Чем обусловлена такая разница? Дело в том, что у влажного воздуха теплопроводность выше, поэтому для бани оптимальна температура 60-70 °С. Она обеспечивает необходимый прогрев. При более низкой влажности температура должна быть выше.
Воздействие на организм человека
Учитывая разницу между температурой и влажностью, сауна отличается от бани и принципом воздействия на организм человека.
Микроклимат в бане более мягкий и способствует прогреванию тела в более привычной для него среде. Для организма это более низкий уровень стресса от изменения условий. Сауна с высокой температурой и низкой влажностью создает большую нагрузку, что может быть сложно, особенно для новичков.
Именно поэтому в бане рекомендуется находиться до 20 минут. После этого тело охлаждают минимум в течение 10 минут, а затем повторяют прогревание. Что касается сауны, то в ней рекомендуется находиться от 5 до 10 минут. Это время можно постепенно увеличивать, учитывая опыт и общее состояние организма. Из-за воздействия высокой температуры следующий раз в сауну рекомендуют заходить только через 30-40 минут.
Традиции парения
Значительное отличие сауны от бани также заключается в традициях парения. Так, хорошую баню трудно представить без дубового, эвкалиптового, березового или крапивного веника. С их помощью делают легкий массаж, положительно влияющий на самочувствие человека. Вдыхание аромата веника также является приятной ароматерапией и способствует оздоровлению организма. В банях можно приобрести веники и заказать услуги банщика.
В саунах вениками не пользуются. Посетителям рекомендуют удобно размещаться в кабинке и получать удовольствие сидя или лежа. От резких движений лучше воздержаться, ведь нагрузку на организм создает высокая температура.
Так что в зависимости от вашего опыта и пожеланий можно выбрать сауну или баню. Мы же предлагаем подборку лучших заведений для такого отдыха в Киеве.
Баня №1 на Здолбуновской
Адрес: ул. Здолбуновская, 1.
Эта баня стала первым подобным общественным заведением на левом берегу Днепра в Киеве. Для посетителей здесь оборудована современная просторная парная с балансом температуры и влажности. Список доступных услуг включает массаж и парение.
В комнатах отдыха можно насладиться ароматным травяным чаем с натуральным медом. Для охлаждения тела после бани оборудована купель для всех желающих испытать невероятные эмоции от контрастных процедур.
Жулянский банный двор
Адрес: ул. Розовая, 48.
В этом банном комплексе посетителей ждет традиционная баня на дровах. Он расположен в Соломенском районе подальше от суеты большого города. В комплект к веникам в «Жулянском банном дворе» входит пояс для их запаривания. Рядом с баней работает мангал. На территории есть беседки для отдыха после парения. Кроме того, после бани можно погрузиться в чистую ледяную воду.
Баня «Гнездо Кукушки»
Адрес: Спортивная площадь, 23.
Этот большой закрытый банный комплекс имеет прямой выход в Днепр. «Гнездо Кукушки» состоит из домиков-срубов, где гостям предлагают разный уровень удобств и дополнительные услуги. Бани достаточно большие и рассчитаны на посещение от 5 до 8 человек. Также здесь есть комнаты отдыха, купели с ледяной водой у выхода из бань и оборудованный выход к реке для желающих охлаждаться в Днепре.
Banya Club
Адрес: ул. М. Железняка, 3.
Эти бани общего пользования оснащены современными технологиями. Здесь гарантируют стерильность и возможность качественно расслабиться в компании родных или друзей. Понедельник в этом заведении является исключительно мужским днем, пятница – женский день, а другие дни — общие.
Кроме традиционных бань здесь есть римская парная, инфракрасная сауна, джакузи, бассейны с холодной и теплой водой, а также солевая комната. Отдельно оборудованные для гостей зоны для отдыха и приема пищи, VIP-комнаты. К заказу доступны услуги массажиста и банщика. Также в этом банном комплексе работает ресторан.
Спортивно-оздоровительный комплекс «Боксер»
Адрес: ст. м. Гидропарк.
Если вас интересует баня на Днепре, то следует обратить внимание на этот вариант. Он расположен на Долобецком острове. Парение происходит по всем традициям классической бани. Здесь отдыхает и набирается сил известный боксер Александр Усик, благодаря чему спортивно-оздоровительный клуб получил свое название.
Банный клуб Scandi Club
Адрес: Киевская область, село Колонщина, ул. Новомарьяновская.
Этот банный клуб имеет скандинавский стиль и расположен в уютном уголке посреди леса. Здесь идеально сочетаются банные традиции и современный дизайн. Для посетителей работают две бани, обустроенные всем необходимым, а также холодная купель и горячий чан с ароматными травами на открытом воздухе.
В банном клубе можно насладиться авторскими банными церемониями. Дополнительные услуги: массаж и spa-уход за телом. Зона отдыха имеет прекрасный вид на лес. Здесь можно по-настоящему расслабиться после парения, насладиться тишиной и шелестом леса за окнами. Во время отдыха можно заказать ароматный чай с орешками, сухофруктами и домашним медом.
Славянская баня
Адрес: Вышгород, ул. Ватутина,16/2.
В этой бане, расположенной под Киевом, сохранены все лучшие традиции парения – оптимальная температура и влажность, качественные веники, ледяные купели и массаж. К услугам гостей доступны комфортабельные номера и вкусные домашние блюда.
Номера оформлены деревом и создают комфорт и уют. Они рассчитаны на размещение от 1 до 5 человек. Каждый номер оснащен просторной террасой, где можно удобно расположиться за столиками. Так что в этой бане можно отдыхать несколько дней вместе с семьей или друзьями.
Спа комплекс «Баня Афродиты»
Адрес: Залив Юрьевский.
Этот очаровательный комплекс отдыха расположен недалеко от центра Киева – в спортивно-развлекательном X-Park. Это место предлагает уникальный формат парения, а именно – в чанах на берегу Днепра по старинным закарпатским традициям.
Кроме того, здесь можно заказать специальные дополнительные услуги, например пакеты «Романтический» или «Бодрый выходной». Также здесь доступен профессиональный массаж разных видов.
Сауна «Швейцария»
Адрес: ул. Гродненская, 26.
Эта сауна является традиционной сухой финской парной. Она рассчитана на небольшую компанию от 4 до 6 человек. Среди ее преимуществ стоит отметить большой бассейн с подсветкой, подогревом и фильтрацией воды, а также ведро-водопад. Для посетителей также оборудован закрытый дворик с мангалом и доступны услуги мангальщика. Здесь очень уютная атмосфера и царит покой.
Саун-клубы Travel Club
Адреса: Marokko и Bali — просп. Соборности, 15; Haiti и Majory – ул. Крещатик, 14.
В сердце столицы вас ждут сауны с бассейном, которые гарантируют настоящее полноценное расслабление. Travel Club является сетью из 4 саун-клубов, в которых оборудованы большие бассейны. Основатели создали отличные места для качественного отдыха, а также стилизовали их под известные мировые курорты. Поэтому каждый из клубов уникален и предлагает посетить райский уголок нашей планеты, а именно:
- Majory – предлагает финскую сауну, турецкий хаммам и голубой бассейн,
- Bali имеет сауну, купель и бассейн с тропической атмосферой,
- сауна Marokko воспроизводит загадочный дух Древнего Востока,
- Haiti приглашает на острова Карибского моря.
Клубы предлагают идеальный сервис и много дополнительных услуг, а также блюда и напитки по вашему вкусу.
Сауна с ароматерапией Aroma Sauna De Lux
Адрес: ул. Сечевых стрелков, 21.
Эта киевская сауна работает круглосуточно и возрождает мировые традиции этого вида отдыха. Здесь можно отдохнуть в двух отдельных патио, где оборудованы сухие финские сауны, а также в соляном зале с гималайской соляной панелью и в зале с джакузи.
Сауна оборудована ледяным минибассейном и канадским гидробассейном. Среди дополнительных услуг предлагается банщик, массажист, а также отдельные комнаты для отдыха, караоке, видеоигры и широкий ассортимент блюд и напитков.
Финская сауна с бассейном «Нимфа»
Адрес: ул. Леся Курбаса, 3в.
Это финская сауна, обустроенная в классических традициях. В парилке образуется сухой пар «на камнях». На полках расположена ольха, создающая приятный аромат. После прогрева можно погрузиться в купель-бассейн. Комнаты отдыха предлагают ароматерапию, разнообразные косметические маски и разновидности массажа.
Сауна с джакузи Бан-Ту
Адрес: ул. Фрометовская, 2.
В этом оздоровительном комплексе для посетителей оборудованы три зоны-апартаменты. В дополнение к отличному парному отдыху в финском стиле можно погрузиться в холодный бассейн с фильтрацией и подсветкой, воспользоваться джакузи или гидромассажным бассейном с теплой водой. Достопримечательностью заведения является инфракрасная сауна. Также здесь оборудованы комнаты отдыха и работает бар. Можно заказать массаж и ароматерапию.
Сауна ChillOut
Адрес: ул. М. Кривоноса, 27
В этом комплексе доступны три финские сауны и настоящий турецкий хаммам. Интересной дополнительной услугой является «Романтический ужин». Кроме того, здесь можно заказать услуги банщика, чайную церемонию и массаж. Посетители могут провести время, играя в бильярд.
Баня или сауна?
Напоследок стоит отметить, что бани и сауны отличаются своими условиями благодаря существенным отличиям в конструкции печей и расположению камней. Это определяет возможности поддержания определенной температуры и влажности в помещении. Так, камни для печи в бане всегда кладут за закрытую дверь, а в сауне они расположены снаружи.
В бане невысокая температура воздуха сочетается с приятным теплом от максимально разогретых камней. Именно поэтому их нагревают в замкнутом пространстве. Так камни быстрее набирают необходимую температуру и начинают ее медленно отдавать. Кроме того, печь в бане сделана так, что основная ее часть располагается в предбаннике. Обычно она соединена с парной только одной стенкой. Поэтому воздух в бане сохраняет влажность и не обжигает тело, а только приятно обволакивает теплом. Когда температура снижается, на камни можно подливать горячую воду. В результате образуется дополнительный пар. Высокая влажность воздуха создает микроклимат, который приближен к природной среде. Поэтому в бане организм не испытывает существенного стресса от воздействия высокой температуры.
Если же полить водой камни в сауне, можно получить ожоги кожи. Это связано с более низкой теплопроводностью сухого воздуха. Поэтому в саунах поддерживают максимальную температуру при низкой влажности. На первый взгляд может показаться, что 100 °С огромная цифра и в таком помещении просто невозможно будет высидеть. Однако эффект оказывается совершенно противоположным. Сухость воздуха нивелирует опасные последствия воздействия на организм высоких температур. В результате такого сочетания человек может переносить такой микроклимат и даже наслаждаться им.
В современных банях и саунах вместо обычных печей часто используют электрические. Они позволяют лучше регулировать температуру и поддерживать ее на одном уровне достаточно долго.
Еще одна инновация, которая становится все более популярной в последние годы – это инфракрасная сауна. Разница между ней и баней очень значительна, поэтому сравнивать их сложно. Действие такой сауны основывается на влиянии на организм инфракрасного излучения. Оно эффективно прогревает все тело, но до сих пор продолжаются научные исследования по поводу пользы или вреда такого влияния. Однозначного ответа нет, но по ощущениям инфракрасная сауна в целом похожа на обычную.
Также обращаем ваше внимание на противопоказания к посещению сауны и бани:
- онкологические заболевания,
- эпилепсия,
- психозы,
- гипертоническая болезнь второй и третьей степени,
- гипотония глазного дна,
- вторичная глаукома,
- заболевания кожи,
- сахарный диабет,
- инфекционные заболевания, в том числе туберкулез,
- хроническая болезнь почек,
- любые хронические заболевания на стадии обострения.
Также воздерживаться от посещения бани и сауны рекомендуется беременным женщинам на любом сроке беременности и пожилым людям. Высокая температура является значительной нагрузкой на организм, поэтому в сауне или бане следует внимательно следить за своим состоянием и не перегреваться. Для этого нужно следить за временем и регулярно делать перерывы, охлаждая тело.
В общем, несмотря на некоторое сходство, баня и сауна отличаются друг от друга. Их посещение способствует улучшению настроения и общему оздоровлению организма. В то же время баня предусматривает активное времяпрепровождение с вениками и парением, после чего можно отдохнуть и расслабиться. Что касается сауны, то она – только о расслаблении и удовольствии физического покоя.
Поэтому выбирайте тот вариант, который вам больше нравится. Лучшие бани и сауны Киева ждут вас и предложат вам отличный незабываемый отдых с приятными бонусами для здоровья и самочувствия.