Постійна важка їжа, величезні повні столи надзвичайних страв на майже всіх святкуваннях – все це забруднює наш організм. Йому час від часу потрібне хороше очищення. Далі на ikyyanyn.
Дієтологи радять час від часу очищувати свій організм від шлаків і токсинів. Особливо, це питання актуальне після довгих свят і застіль.
Що допоможе очистити організм?
Цікаво, що для того щоб очистити організм, не обов’язково пити якісь медичні препарати. Досить лише добавити в свій раціон деякі продукти.
Спеціалісти радять користуватись дуже дієвим засобом для справжнього очищення організму. І це зелений чай. Але тут є своя особливість. Цукор додавати не можна. Пити потрібно чай, заварений гарячою водою, але не кип’ятком. Це має бути листовий чай, а не в пакетиках.
Іншим гарним очищуючим засобом являється мінеральна вода. Лікарі акцентують увагу, що пити потрібно не менше 2-х літрів води в день.
Гарними очищуючими продуктами також є натуральні каші. Це стосується вівсянки, гречки, рису. Їх потрібно вживати хоча б 1 раз на день.
Також допоможе сезонна зелень. Це і шпинат, петрушка, кріп. Вони чудово діють на систему травлення.
Рекомендується вживати цитрусові продукти. В них є багато вітаміну С і активних речовин. Ті речовини, які знаходяться в лимонах, грейпфрутах чи апельсинах, допомагають очистити організм. До того ж вони являються сечогінними продуктами. Вони дуже добре виводять токсини.
Не забудьте також і про морські водорості. В них багато спіруліна і хлорела. Ці речовини зв’язують токсини і допомагають швидко їх вивести з організму природним шляхом.
Чи очищають овочі?
Якщо ви думаєте, що овочі дають тільки вітаміни і корисні речовини, то ви не зовсім праві. Багато з них допомагають скинути вагу або ж очистити організм від токсинів і шлаків. Ось лише деякі з них:
- Червоний буряк – дуже добре очищає. В ньому є клітковина, фосфор, мідь, органічні кислоти. В складі овочу є бетаїн. Це ліпотропна речовина, яка допомагає печінці звільнятись від токсинів. Крім цього фолієва кислота у складі буряка омолоджує організм, створюючи нові клітини.
- Білокачанна капуста – в ній багато харчових волокон, котрі зв’язують метали і токсини, виводячи їх з кишківника. Органічні кислоти в її складі нормалізують роботу травної системи і покращують мікрофлору органів травлення. Ще в капусті є дуже рідкісний вітамін U. Він “рятує” від небезпечних хімічних речовин. Також допомагає синтезувати вітаміни і загоїти виразки.
- Огірок – в ньому 95% води, решта – корисні мікроелементи і речовини. Огірок розчиняє токсини, нормалізує роботу всіх органів кишково-шлункового тракту.
- Ріпчаста цибуля – її особливість в фітонцидах. Вони є в ефірних маслах. Фітонциди вбивають бактерії та грибки. Сірка в її складі допомагає видаляти все шкідливе з організму.
Цей список можна ще доповнювати. Але мало тільки знати, які продукти допоможуть очистити організм. Потрібно серйозно зайнятися цим питанням. Адже очищений організм не тільки краще працює, а й шкіра, волосся, нігті будуть виглядати в рази краще.
