Вода є життєво важливою для будь-якої істоти. При порушенні водного балансу організм страждає, а брак води може призвести до зневоднення, що в свою чергу загрожує серйозними проблемами і навіть смертю. Тому пити воду корисно, але в адекватних кількостях, при цьому сама рідина має бути чистою.
Компанія «Аквапро» пропонує замовити воду в Києві, що видобувається виключно з перевірених джерел, і ділиться порадами щодо того, як правильно і корисно пити воду з максимальною вигодою для здоров’я.
Користь та ризики
На запитання «чому треба пити воду?» відповісти дуже легко:
- нестача рідини погіршує самопочуття та послаблює імунітет;
- нестача вологи викликає сушіння і лущення шкіри (особливо це спостерігається на губах і долонях);
- порушений водний баланс небезпечний психічними порушеннями – людина відчуває втому, яка доходить до апатії;
- відсутність придатної для пиття води може вбити людину.
Людське тіло переважно складається з води, тому вода – джерело життя.
Тепер потрібно розібратися, чому корисно пити воду, який вона впливає на організм:
- сприяє правильному травленню;
- підтримує оптимальний температурний режим;
- виводить шлаки та токсини;
- нормалізує стан шкіри (як усередині, і зовні);
- прискорює процеси метаболізму;
- стабілізує масу тіла;
- покращує гормональне тло;
- підвищує настрій.
З урахуванням перерахованого вище стає зрозуміло, навіщо пити воду та наскільки вона важлива.
Факти та вигадка – пийте воду правильно
Люди часто цікавляться: «Навіщо пити багато води? Два літри – це забагато!». Все досить просто: не потрібно так випивати. Справа в тому, що такий обсяг може зашкодити, а не допомогти. Людина з їжею вживає необхідну кількість рідини, що мінімально підтримує організм. Для адекватного функціонування важливо пити воду в межах індивідуальної норми. Обчислити її неважко: треба помножити 35 на вагу, і тоді вийде добова кількість рідини (у мілілітрах).
Надмірна кількість води (більше 2,5-3 літрів на добу, без урахування тієї, що йде в їжі) може призвести до гіпонатріємії, тому важливо контролювати літраж.
Якщо не хочеться звичайної рідини, дозволяється її розбавляти або щось додавати. З чим корисно пити воду, в яких пропорціях:
- часточки лимона – з розрахунком «одна скибочка на склянку»;
- м’ята – для заспокоєння нервової системи достатньо кількох листочків (на 250 мл);
- шматочки будь-яких фруктів, наприклад, апельсина або грейпфрута – виходячи з переваг (і якщо не алергії);
- ягоди – приблизно пару столових ложок із гіркою на 300 мл, розмішати, для зручності слід розім’яти їх у воді;
- обліпиха з медом для імунітету – фахівці радять заварити обліпиху в кип’яченій воді і після остигання додати мед (або залишити в холодній рідині на ніч).
Варіантів цікавих та смачних напоїв багато, тому можна поекспериментувати та знайти відповідний для себе рецепт. Тоді вода буде не тільки дуже корисною, а й приносити справжню насолоду.